星图平台官网Quora精选:怎么能在一个月之内变美

星图注册官网《Q3249-1383 》获得871好评的回答@Jignasa R Patel:

5 Tips for become gorgeous in one month:
5招让你一个月变美:

1.多喝水:
水是发挥身体机能、清除废物和为周身运送营养物质及氧气所必需的。我们每天排尿、排便、流汗和呼吸都会损失水分。我们所需的水量受多种因素影响,如湿度、运动和体重。我们需要喝2-3升或8-10杯水。

2.戒掉苏打和咖啡因:
含咖啡因饮料会加速尿液的形成,因此这样的饮料不能满足你每天8杯水的需求,只会带走身体的水分。可口可乐和有色苏打水会腐蚀牙齿,也不健康,会使你体重增加,是人造兴奋剂。

3.多吃水果和蔬菜:
水果和蔬菜是健康饮食很重要的一部分,它们富含维生素和矿物质。餐食应该都是有营养的水果和蔬菜,如西瓜、西红柿、胡萝卜、黄瓜、杏、牛油果、哈密瓜、西柚、猕猴桃、番石榴、木瓜、草莓、柿子椒。

4.冥想:
冥想是放松,不是注意力集中,其实是分散注意力。不是把思想集中于一个事物上,而是什么都不想。

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